Dieta ubogoresztkowa jest dietą o charakterze leczniczym. Stosuje się ją przy chorobach jelit, dlatego jadłospis zawiera mało błonnika pokarmowego. Efektem działania diety ma być odciążenie poszczególnych organów. Co prawda jadłospis powinien być ściśle przestrzegany, ale przygotowywane z przepisów potrawy często są bardzo apetyczne. Na czym polega dieta ubogoresztkowa? Ubogoresztkowa dieta polega głównie na spożywaniu minimalne ilości błonnika oraz tłuszczów […]
Dieta norweska – zasady, efekty i przykładowy jadłospis
Nie da się ukryć, że w obecnych czasach coraz większa uwagę przykładamy do tego jak wygląda i prezentuje się nasze ciało. Dawniej restrykcyjny sposób odżywiania, który miał doprowadzić do utraty zbędnych kilogramów, był domeną kobiet. Obecnie jednak możemy zauważyć, że tematem zdrowego odżywiania i dietetyki, coraz żywiej interesują się także i panowie. Każdy chce bowiem […]
Read Time:
11 Min
0
Dieta fodmap – zasady, efekty i przykładowy jadłospis
W dzisiejszych czasach coraz częściej mamy do czynienia z różnorodnymi chorobami cywilizacyjnymi. Niezdrowy tryb życia: mała ilość aktywności fizycznej, ubogie nawyki żywieniowe oraz przewlekły stres, powoduje nieodwracalne zmiany w organizmie. Jedną z nowszych chorób cywilizacyjnych jest zespół jelita drażliwego (IBS). I choć jest to na szczęście dolegliwość nie niebezpieczna, to może ona skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Pacjenci […]
Read Time:
10 Min
0
Dieta sokowa – na czym ona polega?
Coraz więcej osób dość żywo zainteresowanych jest zmianą dotychczasowego sposobu odżywiania. Nie da się ukryć, że może być to podyktowane przede wszystkim chęcią zadbania o swoją własną sylwetkę, a także oczyszczeniem swojego organizmu. Nie da się bowiem zaprzeczyć, że obecnie żyjemy w świecie, w którym dominuje przetworzona żywność, która niestety nie ma najlepszego wpływu nie […]
Read Time:
13 Min
0
Jumping fitness – co to jest i jakie daje efekty?
Jumping fitness ćwiczenia – na czym polegają? Jumping Fitness to coraz bardziej popularny trening cardio, który wykonuje się na trampolinie. Jest to jednoosobowy model trampoliny specjalnie przystosowany do ćwiczeń. Posiada przymocowany uchwyt, lub opcjonalnie inne elementy do podtrzymywania w czasie treningu. Tego typu sprzęt dostępny jest już za kilkaset złotych. Ćwiczenia realizowane są w rytm […]
Read Time:
8 Min
0
Stretching – co to jest i co daje?
Trening obecnie stanowi podstawę aktywności fizycznej w życiu większości z nas. Nie powinno nas to jednak dziwić, gdyż regularny wysiłek sprzyja temu, by pozostać w dobrej formie i dodatkowo zadbać o odpowiednie wyrzeźbienie sylwetki. Warto jednak zauważyć, że w trakcie naszego treningu – bez względu czy jest on siłowy czy też czysto kondycyjny, nasze mięśnie […]
Read Time:
12 Min
0
Dieta Karniwora – co warto o niej wiedzieć?
Nie da się ukryć, że obecnie znaczna większość z nas poświęca czas na to, by zadbać o zdrowe nawyki. Tak naprawdę w dużej mierze do głosu dochodzą tu aspekty związane z naszym własnym odżywianiem się. Często żyjemy bowiem w ogromnym pośpiechu, a co za tym idzie, nie zwracamy zbytniej uwagi na fakt tego, co ląduje […]
Read Time:
11 Min
0
Ile posiłków dziennie powinniśmy jeść?
Dieta to specyficzny sposób żywienia, który ma doprowadzić nas do osiągnięcia zamierzonych rezultatów. Nic więc dziwnego, że coraz częściej przejawiamy zainteresowanie różnorodnymi rodzajami diet. To właśnie one mają nam pomóc walczyć ze zbędnym kilogramami i uzyskać wymarzoną wagę. Warto jednak zauważyć, że dieta na masę, a dieta dla seniora czy dla osoby aktywnej fizycznie będzie […]
Read Time:
11 Min
0
Bungee fitness – co to jest i dla kogo?
W dzisiejszych czasach dosłownie przez każde dostępne media propagowana jest aktywność fizyczna. Nic więc dziwnego, że tak tłumnie rozpoczęliśmy poszukiwania właściwego treningu dla siebie. Warto jednak zaznaczyć, że dosłowne każdy z nas ma swoje indywidualne priorytety i potrzeby, które chciały właśnie na takim treningu realizować. Dla niektórych liczy się wyrzeźbienie sylwetki, dla innych zaś poprawa […]
Read Time:
9 Min
0
Dieta biegacza – co jeść by mieć siłę na treningi
Nie da się ukryć, że biegnie cieszy się coraz to większą popularnością. W tę formę treningu angażuje się coraz to więcej osób i co ważniejsze robią to oni niezwykle sukcesywnie. Bieganie jest bowiem nazywane sportem wyjątkowym. Dlaczego? Otóż wiele osób wskazuje, że jest to dla nich świetny sposób na to, by się odprężyć i zrelaksować […]
Read Time:
11 Min
0
0