15 sposobów na to jak poradzić sobie z głodem!

Witam! Bardzo częstym problemem osób, które są na redukcji jest to, że napady głodu przeszkadzają im w utrzymaniu jadłospisu dla diety z ujemnym bilansem. Jest to szczególnie częsty problem u osób, które dopiero zaczynają przygodę z dietą. Osoba która odżywiała się w sposób chaotyczny, i zwykle jadała do syta, ma rozregulowane pewne procesy. Pocieszające jest […]

Dieta nie powinna być monotonna

Nie chodzi tutaj już nawet o walory smakowe monotonnej diety. To jest raczej oczywiste, że jeśli będziemy jeść cały czas to samo, to w 85% przypadków przerwiemy taki sposób odżywiania po kilku tygodniach. Urozmaicony jadłospis nie tylko pomoże nam dłużej wytrzymać „bezpieczne odżywianie”. Chodzi również o aspekt zdrowotny. Jedzenie niektórych produktów, nawet tych zdrowych, zbyt […]

Kilka patentów na to, jak nie złapać tłuszczu przez święta

Jak wiemy, święta to okres w którym strasznie łatwo o nabranie zbędnych kilogramów. Spotkałem się wiele razy z sytuacją, kiedy osoby, którym pomagałem się odchudzać, przez tydzień świątecznego żarcia wracały do punktu wyjścia i to co udało im się osiągnąć przez okres świąt, szło na marne. Nie należy jednak popadać w paranoję i rezygnować ze […]

Czy trzeba jeść 5 steków dziennie żeby zbudować fajną sylwetkę?

Czy osoba która chce zbudować fajną sylwetkę, bez jedzenia pięciu steków dziennie odniesie sukces? Czy jak ktoś nie chce wydawać pieniędzy na mięso, lub nie przepada za jego nadmierną ilością powinien poszukać innego sportu? Czy możliwe jest bycie zarazem kulturystą i wegetarianinem? W poniższym artykule zamierzam rozwiać kolejny mit który jest powielany przez zacofanych i […]

  • Facebook
  • Google+
  • Twitter