Czekoladowe Lody Twarogowe

To świetna opcja dla tych co nie mogą się powstrzymać przed słodyczami wieczorem. Przygotowanie zajmuje minutę. Nadaje się świetnie jako posiłek przed samym snem.

 

Do wykonania potrzebne nam będą:

  • 100g chudego, rzadkiego twarogu
  • łyżka stołowa jogurtu naturalnego
  • 50ml chudego mleka
  • 30g masła orzechowego
  • miarka odżywki o smaku czekoladowym 30g ( polecam elite whey protein rich chocolate )
  • 10 kropli stevii fluid ( lub kilka pokruszonych tabletek słodziku od biedy, ale aspartamu nie polecam )

Sposób przygotowania:

1. Masło orzechowe wraz z mlekiem wkładamy do miseczki i podgrzewamy w mikrofali przez chwilę. Chodzi o to, żeby masło zrobiło się rzadkie. Rozprowadzamy w miarę możliwości masło w mleku.

2. Mieszamy ze sobą dokładnie wszystkie składniki blenderem lub  mikserem.

3. Odstawiamy do zamrażarki na 45 minut.

 

wartości odżywcze:

kalorie; 425

białko; 52g

tłuszcz; 19g

węglowodany; 12g

 


<< Poprzedni Artykuł | Następny Artykuł >>

Oceń artykuł

Polecane artykuły:

Zostaw komentarz

*

  • Facebook
  • Google+
  • Twitter