Pobierz Bezpłatny Biuletyn

dobaneru

Dieta nie powinna być monotonna

piuzza

Nie chodzi tutaj już nawet o walory smakowe monotonnej diety. To jest raczej oczywiste, że jeśli będziemy jeść cały czas to samo, to w 85% przypadków przerwiemy taki sposób odżywiania po kilku tygodniach. Urozmaicony jadłospis nie tylko pomoże nam dłużej wytrzymać „bezpieczne odżywianie”. Chodzi również o aspekt zdrowotny. Jedzenie niektórych produktów, nawet tych zdrowych, zbyt […]

Czytaj dalej...

[ VIDEO ] Błyskawiczny Posiłek

filmik

  Witaj! Dzisiaj mała modyfikacja znanego już wcześniej przepisu. Jest to „rezerwowy” posiłek. Warto mieć pod ręką składniki potrzebne, do jego wykonania. Często korzystam z tego przepisu jak zdarzy mi się zaspać i mam kika minut na śniadanie 🙂 Przygotowanie zajmuje 2 minuty i w dodatku taka tortilla jest łatwa do zabrania „na wynos”. Jeśli […]

Czytaj dalej...

Kilka patentów na to, jak nie złapać tłuszczu przez święta

święta ikona

Jak wiemy, święta to okres w którym strasznie łatwo o nabranie zbędnych kilogramów. Spotkałem się wiele razy z sytuacją, kiedy osoby, którym pomagałem się odchudzać, przez tydzień świątecznego żarcia wracały do punktu wyjścia i to co udało im się osiągnąć przez okres świąt, szło na marne. Nie należy jednak popadać w paranoję i rezygnować ze […]

Czytaj dalej...

Przepyszny energetyczny szhake

shake

Kolejna kozacka kompozycja z użyciem smaku czekolady. Tym razem subtelne połączenie smaku czekolady, orzechów ziemnych i banana. Kozacki sposób na śniadanko! Nie należy przesadzać z mieleniem posiłków, ale tego typu posiłek trawi się błyskawicznie. Nie zalega nam na żołądku, i jest to dobre rozwiązanie na śniadanie w dniu w którym wiemy, że będziemy mieli dużo […]

Czytaj dalej...
  • Facebook
  • Google+
  • Twitter