przepis na proteinowe mochacino (polecam na śniadanie)

wartości odżywcze :

386 kcal

41 g białka

21 g tłuszczu

9 g węglowodanów

składniki:

  • 2 miarki odżywki białkowej o smaku czekoladowym (około 50 gram)
  • jedna łyżeczka kawy rozpuszczalnej ( polecam nescafe espresso delicate crema )
  • 100 ml wody
  •  100 ml chudego mleka
  •  kilka kropli stevii fluid (opcjonalnie)
  •  20 ml oleju olisana – możesz przeczytać o produkcie tutaj

– można opcjonalnie dodać kostki lodu, ale wtedy należy dodać odpowiednio mniej wody i mleka, żeby nie było za rzadkie

sposób przygotowania:
– mieszamy wszystko ze sobą w blenerze

** na masie nie polecam tego rozwiązania za często bo kawa u niektórych hamuje apetyt…

 


<< Poprzedni Artykuł | Następny Artykuł >>

Oceń artykuł

Polecane artykuły:

Zostaw komentarz

*

  • Facebook
  • Google+
  • Twitter