Przepyszny energetyczny szhake

Kolejna kozacka kompozycja z użyciem smaku czekolady. Tym razem subtelne połączenie smaku czekolady, orzechów ziemnych i banana.

Kozacki sposób na śniadanko! Nie należy przesadzać z mieleniem posiłków, ale tego typu posiłek trawi się błyskawicznie.

Nie zalega nam na żołądku, i jest to dobre rozwiązanie na śniadanie w dniu w którym wiemy, że będziemy mieli dużo pracy.

Do wykonania potrzebne nam będą:

do wpisu

  • 30g odżywki białkowej o smaku czekolady (najlepiej elite whey protein, smak rich chocolate )
  • 250 ml chudego mleka
  • mały banan
  • 25g masła orzechowego
  • kilka kostek lodu

sposób przygotowania:

1. Masło orzechowe na talerzyku podgrzewamy w mikrofali do momentu aż stanie się rzadsze.

2. Mieszamy dokładnie wszystkie składniki w blenderze.

3. Przelewamy do szklanki wybierając dokładnie z blendera pozostałości.

Wartości odżywcze:

Kalorie:472

Białko:38g

Tłuszcz: 29g

Węglowodany:39g


<< Poprzedni Artykuł | Następny Artykuł >>

Oceń artykuł

Polecane artykuły:

Zostaw komentarz

*

  • Facebook
  • Google+
  • Twitter