wyznaczanie celów – część pierwsza

czy wiesz dokąd zmierzasz?? Wielu z nas podchodzi do kształtowania sylwetki, czy też odchudzania drugorzędnie. Wielu ćwiczących nie ma dokładnie wyznaczonych celów. Poprostu przychodzi na trening, lub stara się jeść czysto. Większość trenujących nie osiąga zamierzonych rezultatów. Jaka jest tego przyczyna??

[PRZEPIS] Ciasteczka jabłkowe z płatków owsianych

Składniki: 50 ml mleka  2 małe jajka lub jedno większe (łącznie nie więcej niż 100g)  50 gramów płatków  50 gramów mąki razowej (np. lubella pełne ziarno)  2 łyżeczki proszku do pieczenia  jedno średnie jabłko  15 kropli stevii – jeśli nie słyszałeś o stevii kliknij tutaj  cynamon

[PRZEPIS]muffinki bananowo waniliowe

Tym razem przedstawiam fajny przepis na muffinki, które świetnie nadają się do tego żeby zabrać je na wynos, czy też jako deser w celu podbicia kalorii po posiłku. Tego typu desery ( poznacie ich wkrótce więcej ), to łatwy i przyjemny sposób na dodatkowe pełnowartościowe kalorie.

[PRZEPIS] BROCOLI FRITTATA

    Znów trochę włoskiej kuchni. Tym razem fajny pomysł na śniadanie. Jest on o tyle ciekawy że możemy w ten sposób zjeść resztki innych warzyw i smakowo będzie to nam się dobrze komponowało z brokułami.

  • Facebook
  • Google+
  • Twitter