mój przykładowy trening FBW

Trening A 1.Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 1/15 1/12 /10 1/8 1/6 2.Wyciskanie sztangielek  głową w dół 1/12 1/10 1/8 1/6 3.Wyciskanie sztangi siedząc Smith 1/15 1/12 1/10 1/8 1/6 4.Wznosy sztangielek przodem 4/15

  • Facebook
  • Google+
  • Twitter