wyznaczanie celów – część pierwsza

czy wiesz dokąd zmierzasz?? Wielu z nas podchodzi do kształtowania sylwetki, czy też odchudzania drugorzędnie. Wielu ćwiczących nie ma dokładnie wyznaczonych celów. Poprostu przychodzi na trening, lub stara się jeść czysto. Większość trenujących nie osiąga zamierzonych rezultatów. Jaka jest tego przyczyna??

Bowflex SelectTech 552 – Nowy wymiar treningu w domu

Bowflex SelectTech 552 – Nowy wymiar treningu w domu Kto kiedykolwiek trenował w warunkach domowych, przy użyciu zwykłych rozkręcanych hantli ??

Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce-lekko strawna pigułka

Pracując jako instruktor,dietetyk i sprzedawca w sklepie z odżywkami i suplementami,codziennie spotykam ludzi,którzy borykają się z podstawowymi problememi dotyczącymi różnych aspektów budowania formy fizycznej.Spośród tej ogromnej rzeszy trenujących,tylko nieliczni mają pojęcie,co tak naprawdę wpływa na poprawę ich formy i jakie miejsce w gradacji czynników warunkujących sukces w budowaniu ciała zajmują czynniki takie jak odżywianie,regeneracja,trening,suplementacja i […]

mój przykładowy trening FBW

Trening A 1.Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 1/15 1/12 /10 1/8 1/6 2.Wyciskanie sztangielek  głową w dół 1/12 1/10 1/8 1/6 3.Wyciskanie sztangi siedząc Smith 1/15 1/12 1/10 1/8 1/6 4.Wznosy sztangielek przodem 4/15

  • Facebook
  • Google+
  • Twitter