Dlaczego rozgrzewka przed bieganiem jest tak ważna? Jak rozgrzewka chroni przed kontuzją? Dobrze przeprowadzona rozgrzewka przed bieganiem to kluczowy element każdego treningu – niezależnie od poziomu zaawansowania. Mięśnie stają się bardziej elastyczne, a stawy zyskują płynność ruchu, co istotnie zmniejsza ryzyko kontuzji. Właśnie dzięki rozgrzewce przygotowujemy ciało do wysiłku – od zwiększenia tętna po aktywację … Czytaj dalej Prawidłowa rozgrzewka przed bieganiem – proste ćwiczenia na rozgrzanie