Trening interwałowy – czym właściwie jest i czym różni się od treningu obwodowego? Czym polega trening interwałowy? W ostatnich latach trening interwałowy zdobył ogromną popularność wśród osób ceniących sobie intensywność, skuteczność i oszczędność czasu. To rodzaj treningu, który polega na wykonywaniu naprzemiennie faz wysokiego wysiłku oraz odpoczynku lub niższej aktywności. Często przybiera formę tzw. HIIT, … Czytaj dalej Trening interwałowy – co to, efekty i jak ćwiczyć interwały?