Trening siłowy – co to jest i na czym polega? Czym dokładnie jest trening siłowy? Trening siłowy to forma aktywności fizycznej, której celem jest wzmacnianie mięśni poprzez wykonywanie ćwiczeń z obciążeniem. W praktyce oznacza to używanie ciężaru własnego ciała, hantli, maszyn, gum oporowych czy sztangi. Kluczowy jest tu bodziec mechaniczny, który stymuluje wzrost i adaptację … Czytaj dalej Trening siłowy – wszystko co musisz wiedzieć