Co to jest i na czym polega trening wytrzymałościowy? Trening wytrzymałościowy to metoda treningowa skupiająca się na zwiększaniu zdolności organizmu do efektywnej pracy przez dłuższe okresy czasu. Kluczem jest tu rozwijanie wydolności sercowo-naczyniowej oraz oddechowej, co przekłada się na zdolność do wykonywania aktywności fizycznej bez szybkiego zmęczenia. Jak się to osiąga? Przez systematyczne zwiększanie czasu … Czytaj dalej Trening wytrzymałościowy – na czym polega, co daje, jakie ćwiczenia warto wykonywać?