Czym jest trening aerobowy i na czym polega? Czym różni się wysiłek aerobowy od anaerobowego? Wysiłek aerobowy i anaerobowy różnią się przede wszystkim sposobem, w jaki organizm pozyskuje energię podczas aktywności fizycznej. W pierwszym przypadku energia powstaje w wyniku procesów tlenowych – czyli z udziałem tlenu, a w drugim beztlenowych, bez jego udziału. To fundamentalna … Czytaj dalej Trening aerobowy – co to jest, na czym polega, ile powinien trwać i co daje?