Dieta ubogoresztkowa jest dietą o charakterze leczniczym. Stosuje się ją przy chorobach jelit, dlatego jadłospis zawiera mało błonnika pokarmowego. Efektem działania diety ma być odciążenie poszczególnych organów. Co prawda jadłospis powinien być ściśle przestrzegany, ale przygotowywane z przepisów potrawy często są bardzo apetyczne. Na czym polega dieta ubogoresztkowa? Ubogoresztkowa dieta polega głównie na spożywaniu minimalne ilości błonnika oraz tłuszczów […]
Dieta norweska – zasady, efekty i przykładowy jadłospis
Nie da się ukryć, że w obecnych czasach coraz większa uwagę przykładamy do tego jak wygląda i prezentuje się nasze ciało. Dawniej restrykcyjny sposób odżywiania, który miał doprowadzić do utraty zbędnych kilogramów, był domeną kobiet. Obecnie jednak możemy zauważyć, że tematem zdrowego odżywiania i dietetyki, coraz żywiej interesują się także i panowie. Każdy chce bowiem […]
Read Time:
11 Min
0
Dieta fodmap – zasady, efekty i przykładowy jadłospis
W dzisiejszych czasach coraz częściej mamy do czynienia z różnorodnymi chorobami cywilizacyjnymi. Niezdrowy tryb życia: mała ilość aktywności fizycznej, ubogie nawyki żywieniowe oraz przewlekły stres, powoduje nieodwracalne zmiany w organizmie. Jedną z nowszych chorób cywilizacyjnych jest zespół jelita drażliwego (IBS). I choć jest to na szczęście dolegliwość nie niebezpieczna, to może ona skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Pacjenci […]
Read Time:
10 Min
0
Dieta sokowa – na czym ona polega?
Coraz więcej osób dość żywo zainteresowanych jest zmianą dotychczasowego sposobu odżywiania. Nie da się ukryć, że może być to podyktowane przede wszystkim chęcią zadbania o swoją własną sylwetkę, a także oczyszczeniem swojego organizmu. Nie da się bowiem zaprzeczyć, że obecnie żyjemy w świecie, w którym dominuje przetworzona żywność, która niestety nie ma najlepszego wpływu nie […]
Read Time:
13 Min
0
Dieta Karniwora – co warto o niej wiedzieć?
Nie da się ukryć, że obecnie znaczna większość z nas poświęca czas na to, by zadbać o zdrowe nawyki. Tak naprawdę w dużej mierze do głosu dochodzą tu aspekty związane z naszym własnym odżywianiem się. Często żyjemy bowiem w ogromnym pośpiechu, a co za tym idzie, nie zwracamy zbytniej uwagi na fakt tego, co ląduje […]
Read Time:
11 Min
0
Ile posiłków dziennie powinniśmy jeść?
Dieta to specyficzny sposób żywienia, który ma doprowadzić nas do osiągnięcia zamierzonych rezultatów. Nic więc dziwnego, że coraz częściej przejawiamy zainteresowanie różnorodnymi rodzajami diet. To właśnie one mają nam pomóc walczyć ze zbędnym kilogramami i uzyskać wymarzoną wagę. Warto jednak zauważyć, że dieta na masę, a dieta dla seniora czy dla osoby aktywnej fizycznie będzie […]
Read Time:
11 Min
0
Dieta biegacza – co jeść by mieć siłę na treningi
Nie da się ukryć, że biegnie cieszy się coraz to większą popularnością. W tę formę treningu angażuje się coraz to więcej osób i co ważniejsze robią to oni niezwykle sukcesywnie. Bieganie jest bowiem nazywane sportem wyjątkowym. Dlaczego? Otóż wiele osób wskazuje, że jest to dla nich świetny sposób na to, by się odprężyć i zrelaksować […]
Read Time:
11 Min
0
Jakie pieczywo na diecie?
Żyjemy w czasach, w których coraz więcej uwagi i troski poświęcamy kwestiom związanym z naszym wyglądem zewnętrznym. Jesteśmy coraz bardziej świadomi w kwestiach związanych z dietą i tym jaki jest jej wpływ nie tylko na wygląd – lecz przede wszystkim na nasze codzienne funkcjonowanie, zdrowie oraz samopoczucie. Z najnowszych doniesień naukowych wynika, iż zdrowa dieta […]
Read Time:
13 Min
0
Jak powinna wyglądać dieta na budowę masy mięśniowej?
Każda osoba trenująca sporty siłowe na pewnym etapie swojego stażu musi wejść w etap budowania masy mięśniowej. Osoby początkujące często obawiają się takiego okresu, gdyż boją się o zgromadzenie tkanki tłuszczowej i utratę swoich celów sylwetkowych. O ile faktem jest, że ćwicząc naturalnie, podczas budowania masy mięśniowej ilość tkanki tłuszczowej w naszym organicznie się w […]
Read Time:
1 Min
0
0