Zrozumienie znaczenia celów treningowych Cele treningowe pełnią kluczową rolę w skutecznym procesie treningowym. Kluczowe znaczenie ma właściwe zdefiniowanie Czytaj więcej
Czym jest skala RPE? Skala RPE, czyli Rate of Perceived Exertion, to subiektywne narzędzie służące do oceny intensywności Czytaj więcej
Dlaczego warto ćwiczyć łydki – rola mięśni łydek w codziennym ruchu Mięsień brzuchaty i płaszczkowaty – jak działają łydki? Łydki Czytaj więcej
Trening interwałowy – czym właściwie jest i czym różni się od treningu obwodowego? Czym polega trening interwałowy? W Czytaj więcej
Martwy ciąg – co to za ćwiczenie i jakie daje efekty? Martwy ciąg to ćwiczenie wielostawowe – co to oznacza? Martwy ciąCzytaj więcej
Podciąganie na drążku – jak zacząć, gdy jesteś początkującym? Dla wielu osób podciąganie na drążku to ćCzytaj więcej
Czym jest przysiad bułgarski? Różnice między przysiadem klasycznym a bułgarskim Przysiad bułgarski to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń Czytaj więcej
W treningu siłowym, długość przerw między seriami odgrywa kluczową rolę w osiąganiu celów treningowych. Optymalna długość Czytaj więcej
Odkryj pełną ofertę sportową dostępną dla członków Medicover. Nasze pakiety sportowe są zaprojektowane, aby wspierać Twoją aktywność fizyczną Czytaj więcej
Od kiedy pamiętam, rower zawsze był moim ulubionym sposobem na utrzymanie formy. Niezależnie od tego, czy to spokojna jazda po Czytaj więcej
Partnerzy
