W dzisiejszych czasach dosłownie przez każde dostępne media propagowana jest aktywność fizyczna. Nic więc dziwnego, że tak tłumnie rozpoczęliśmy poszukiwania właściwego treningu dla siebie. Warto jednak zaznaczyć, że dosłowne każdy z nas ma swoje indywidualne priorytety i potrzeby, które chciały właśnie na takim treningu realizować. Dla niektórych liczy się wyrzeźbienie sylwetki, dla innych zaś poprawa kondycji. Jeszcze inni stawiają na aktywność fizyczną, która zapewni im względy prozdrowotne. Niemniej jednak dziś nie mamy co narzekać na różnorodne aktywności treningowe. Powstało ich niezwykle wiele, więc z całą pewnością każdy z nas wybierze „coś” dla siebie. Jednocześnie niezwykłą popularnością zaczął cieszyć się bungee fitness. Wobec tego na czym polegają zajęcia bungee fitness i co to jest bungee fitness?

Bungee fitness – co to jest?

Bungee fitness- co to jest? Z pewnością sama nazwa może nam dawać pewne wskazówki, jednoczenie nie jest wystarczająca do wyjaśnienia, na czym polega ta wyjątkowa aktywność fizyczna. Warto zauważyć, że bungee fitness to nic innego jak fitness na linach. Tak naprawdę jest to dość nowa aktywność fizyczna, która dopiero do zyskuje sobie popularność. Polega ona przede wszystkim na tym, by wykonywać ćwiczenia na linach bungee. Warto zauważyć jednocześnie, że fitness bungee ma wiele właściwości prozdrowotnych. Tak naprawdę pomaga on odnaleźć swoisty balans psychiczny, a także poznać lepiej własne ciało i mu zaufać. Dodatkowo fitness na linach pozwala na wzmocnienie mięśni głębokich oraz na poprawę ich elastyczności. Ćwiczenia na linach bungee odpowiadają również za poprawę krążenia i koordynacji ruchowej. Uczęszczając na zajęcia bungee fitness tak naprawdę pracuje się z ciężarem własnego ciała, a także wykorzystuje się sprzęt do bungee fitness. Ćwiczenia oferowane przez instruktorów są różnorodne. Można bowiem wyróżnić zarówno grupy początkujące, a także grupy zaawansowane.

Sprawdź również: Trening obwodowy – co to jest i na czym polega?

Bungee fitness – dla kogo?

Jeśli ćwiczenia na linach bungee nas zainteresowały, to być może samodzielnie zdecydujemy się na to, by wypróbować tę formę aktywności fizycznej. Jednak bungee fitness- dla kogo jest? Choć chciałoby się powiedzieć, że dla bungee fitness jest absolutnie dla każdego, to jednak byłoby to dość spore przekłamanie. Okazuje się, że często zastanawiamy się odnośnie tego bungee fitness- gdzie odbywają się zajęcia, jednak mało rozważamy to, czy aby jesteśmy predysponowani do tego typu aktywności fizycznej. Przede wszystkim trzeba sobie uświadomić, że bungee fitness to przede wszystkim wykorzystanie lin bungee i ciężaru własnego ciała. Niestety jeśli mamy problemy ze stawami, z kośćmi czy nawet urazy mięśniowe, to automatycznie sprawia to, że nie możemy się w ten sport zaangażować. Co więcej, bungee fitness jest również przeznaczony dla osób sprawnych motorycznie. Skorzystają na nim więc wszystkie zdrowe i w pełni sił osoby, które chcą nauczyć się współpracy z własnym ciałem, a także poznać je w o wiele bardziej dokładny sposób. Bungee fitness to także zajęcie dla osób, które marzą o tym, by zyskać o wiele większą elastyczność i gibkość swoich mięśni. Ze względów zdrowotnych mogą z tej aktywności fizycznej skorzystać również te osoby, które doświadczają problemów ze strony układu krążenia. Ćwiczenia na linach bungee bowiem stymulują przepływ krwi i ukrwienie poszczególnych tkanek.

Bungee fitness – przeciwwskazania

Pamiętajmy, że warto uwzględnić także bungee fitness- przeciwwskazania. Niestety, nie każdy będzie mógł się zaangażować w ten rodzaj aktywności fizycznej. Tak naprawdę jednym z pierwszych przeciwwskazań może być wiek i obniżona sprawność motoryczna podobnie zresztą jak obniżona koordynacja ruchowa. Pamiętajmy, że ćwiczenia na linach bungee to ćwiczenia w dużej mierze opierające się na ciężarze ciała i mobilności. Z tego też względu fintess bungee nie jest rekomendowany w przypadku osób starszych. Co więcej do przeciwwskazań zaliczają się także problemy z utrzymaniem równowagi, zaburzenia równowagi, a także choroby stawów i mięśni. Nie poleca się również tego treningu jako zajęć rehabilitacyjnych po poważnych urazach i zabiegach.

 Bungee fitness – efekty

Na samym końcu warto skupić się na tym, jakie bungee fitness daje efekty. W tej kwestii można naprawdę sporo powiedzieć. Zacznijmy może jednak od aspektów czysto fizycznych, związanych z naszym ciałem. Wówczas fitness bungee doprowadzi do wzmocnienia naszych mięśni głębokich, które wpływają między innymi na utrzymanie naszej prawidłowej postawy. Zwiększy on także elastyczność naszych stawów i poprawi zdolności motoryczne. Przechodząc tym samym do aspektów związanych z naszym zdrowiem mentalnym można śmiało powiedzieć, że bungee fitness doprowadzi do zaufania własnemu ciału, a także odnalezieniu balansu psychiczno- fizycznego. Warto również dodać, że takie z pozoru proste ćwiczenia na linach bungee doprowadzą także do tego, że zredukujemy napięcie mięśniowe oraz stres jaki towarzyszy nam każdego dnia. Taki trening będzie więc nas skutecznie odprężał.

Aldona Kajak